Dag 3 – Blog: Wanneer december je energie leeg trekt en hoe je kunt opladen
Tekst:
December is misschien wel de meest magische maand van het jaar, maar ook één van de meest vermoeiende. Terwijl de dagen korter worden en we eigenlijk behoefte hebben aan verstilling, wordt onze agenda voller, onze aandacht versnipperder en onze energie sneller leeggezogen dan we doorhebben.
Vaak merken we het pas als we al op 10% batterij zitten.
En toch zijn de signalen er allang.
De stille energielekken van december
Energie verlies je niet alleen door grote gebeurtenissen of stressvolle situaties. Het lekt weg in de kleine, bijna onzichtbare momenten:
1. Pleasen zonder dat je het doorhebt
December zit vol verwachtingen. Familiediners, werkborrels, cadeautjes, sociale verplichtingen. Voor je het weet zeg je ‘ja’ op verzoeken waar je eigenlijk ‘nee’ op voelt.
Dat kost energie — veel energie.
Niet omdat je geen liefde wilt geven, maar omdat je jezelf verlaat om een ander tevreden te houden.
2. Een agenda die voller voelt dan je hart
De decemberdrukte maakt het moeilijk om prioriteiten te voelen. Je holt van afspraak naar afspraak en je brein blijft maar aanstaan. De tijd voor jezelf wordt steeds mineder, terwijl je die nu juist het hardst nodig hebt.
3. Mentale onrust die je adem laat stokken
Het jaar afronden. Het nieuwe jaar voorbereiden. Cadeaus, lijstjes, verwachtingen, reflecties — je hoofd maakt overuren. Je merkt het aan je ademhaling, die hoger komt te zitten, en aan je concentratie, die versplintert.
Dit is exact het moment waarop energie wegvloeit zonder dat je het direct doorhebt.
Maar dat hoeft niet
Energieverlies is een vriendelijke uitnodiging van je lichaam om terug te keren naar jezelf. Om weer te voelen wat jóu voedt. Wat jóu kracht geeft. Wat jóuw licht aanwakkert.
December hoeft geen uitputtingsrace te zijn.
Het kan ook een maand van groei, zachtheid en diep thuiskomen worden — als je bewust kiest.
Hoe je jouw energie beschermt en oplaadt in december
Hier zijn drie eenvoudige, maar krachtige stappen om je energie te bewaren én te versterken:
1. Creëer micro-momenten van rust
Je hoeft niet een uur te mediteren.
Soms is 1 minuut bewust ademen genoeg om je systeem te resetten.
Zet je voeten op de grond, adem diep in, laat los. Voel jezelf terugkeren.
2. Geef jezelf toestemming om te kiezen
Zeg alleen ‘ja’ tegen afspraken die licht en ruimte in je lichaam geven.
Alles wat zwaar voelt, trekt je batterij leeg.
Wat licht voelt, voedt je.
3. Breng je aandacht terug vanuit je hoofd naar je lichaam
Leg je hand op je hart of je buik en voel: Wat heb ik nu nodig?
Het antwoord komt altijd.
Soms vraagt het om rust. Soms om stilte. Soms om warmte. Soms om ruimte.
De magie van december zit niet in de drukte
Maar in het licht dat je van binnen laat branden.
Wanneer jij bewust jouw energie voedt — met zachtheid, grenzen, adem, rust en aandacht — wordt december geen maand die je leeg trekt, maar een maand die je vult.
Een maand om naar binnen te keren.
Een maand om je licht te herontdekken.
Een maand om je kracht terug te claimen.
Opdracht:
Vandaag nodig ik je uit om één energielek te benoemen dat je wilt sluiten: Schrijf 3 momenten op waar jij vaak leegloopt.
Kies er één om vandaag bewust te veranderen.